녹내장 시신경에 좋은 비타민 B군 종류와 효과 총정리

 

비타민 B가 녹내장의 시신경에 미치는 영향

녹내장은 시신경이 서서히 손상되는 만성 안과 질환으로, 대부분의 경우 실명까지 이어질 수 있어 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 그런데 시신경을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 영양소가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 비타민 B군이 녹내장 시신경에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.

👁️ 녹내장이란?

녹내장은 주로 안압 상승으로 인해 시신경이 점점 손상되며 시야가 좁아지는 질환입니다. 손상된 시신경은 회복이 어렵기 때문에 신경 보호(neuroprotection)가 치료의 중요한 목표 중 하나입니다.

💊 비타민 B군이 시신경에 미치는 긍정적 영향

1. 비타민 B1 (티아민)

• 주요 기능: 에너지 대사 및 신경 기능 유지
• 관련성: 결핍 시 시신경 기능 저하 위험 증가
• 특징: B1 섭취가 녹내장 발병률을 낮출 수 있다는 연구 보고 있음

2. 비타민 B6 (피리독신)

• 주요 기능: 신경 전달물질 생성, 염증 조절
• 관련성: 염증 완화를 통해 시신경 보호 가능성
• 주의: 과잉 섭취 시 신경 독성 우려 있음

3. 비타민 B12 (코발라민)

• 주요 기능: 신경세포 수초(myelin sheath) 유지 및 재생
• 관련성: 녹내장 환자에서 B12 수치가 낮은 경우가 많으며, 보충 시 시야 손상 진행을 늦출 수 있다는 연구 있음

4. 엽산 (비타민 B9)

• 주요 기능: DNA 합성 및 호모시스테인 조절
• 관련성: 호모시스테인 수치가 높을수록 녹내장 위험 증가
• 특징: 엽산은 B6, B12와 함께 작용하여 시신경 대사에 도움을 줌

🧠 종합 요약

비타민	주요 기능	시신경에 미치는 영향
B1	신경 대사 지원	시신경 기능 보호 가능
B6	염증 억제	염증성 손상 예방
B9 (엽산)	호모시스테인 조절	간접적 시신경 보호
B12	수초 재생 및 유지	시야 손상 진행 억제 가능

📚 참고 연구 및 근거

• The role of vitamin B12 in optic neuropathies (J Neuro-Ophthalmol, 2016)
• Association of B vitamins with glaucoma (Journal of Glaucoma, 2015)

⚠️ 복용 시 주의사항

• 비타민 B는 복합제로 함께 섭취 시 시너지 효과 있음
• 과다 복용 시 신경 독성 등 부작용 가능 (특히 B6)
• 영양제 복용 전에는 반드시 의사와 상담 권장

녹내장 환자라면 단순히 안압만 관리하는 것이 아니라 시신경을 보호할 수 있는 영양소 섭취에도 관심을 가져야 합니다. 특히 비타민 B군은 시신경 대사에 밀접한 관련이 있으므로, 부족하지 않도록 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.