반응형 혈당조절1 감자 이렇게 먹으면 8주 만에 5kg 감량! 과학이 증명한 감자 다이어트 방법 감자는 살 찌는 음식일까요? 아닙니다! 최근 미국 루이지애나 주립대 연구에 따르면, 감자를 식혀서 먹는 것만으로도 8주 만에 평균 5.6%의 체중 감소를 얻을 수 있다고 합니다. 심지어 혈당 관리와 인슐린 저항성 개선에도 효과적이었다는 연구 결과도 나왔습니다.🍽 감자는 ‘탄수화물 폭탄’이 아니다!감자는 일반적으로 탄수화물 식품으로 오해받지만, 에너지 밀도가 낮고 식이섬유와 칼륨이 풍부한 식품입니다. 특히 감자를 찐 후 24시간 식히면 ‘저항성 전분’이 생성되어 다이어트 효과가 더욱 커집니다.✅ 저항성 전분이란?소화되지 않고 장까지 도달해 칼로리 흡수 없이 포만감 증가혈당 상승 억제 및 장내 유익균에 긍정적 효과지속 가능한 다이어트 식품으로 주목🥔 감자 다이어트의 핵심 전략루이지애나 주립대 연구진은 기.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
