반응형 혈당스파이크1 혈당스파이크가 다이어트에 미치는 영향에 대하여 혈당 스파이크란? 그리고 다이어트에 미치는 영향 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다. 주로 설탕, 흰쌀밥, 빵, 과자, 음료수 등 당분과 정제 탄수화물이 많은 음식을 섭취했을 때 발생합니다. 혈당 스파이크가 다이어트에 미치는 영향 1. 지방 저장 촉진 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과도하게 분비되며, 인슐린은 혈당을 낮추는 동시에 지방을 저장하고 분해를 억제하는 역할을 합니다. 이로 인해 체지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 2. 식욕 증가 및 폭식 유발 급격히 올라간 혈당이 다시 빠르게 떨어지면.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
