반응형 현미1 현미의 효능 및 건강하게 먹는방법 현미의 효능 및 다이어트에 미치는 영향 현미는 백미와 달리 껍질을 벗기지 않고 쌀겨와 쌀눈을 그대로 남긴 정제되지 않은 통곡물입니다. 현미는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강과 다이어트에 많은 이점을 제공합니다. 🥇 현미의 주요 효능 식이섬유 풍부 - 변비 예방 및 장 건강에 탁월, 포만감 유지로 과식 방지 풍부한 영양소 - 비타민 B군, 마그네슘, 셀레늄, 아연 등 다양한 미네랄 함유 혈당 조절 - 백미보다 혈당지수(GI)가 낮아 당뇨 예방 및 혈당 스파이크 억제 심혈관 건강 증진 - 콜레스테롤 개선 및 고혈압 예방에 긍정적인 작용 🔥 현미가 다이어트에 좋은 이유 포만감 유지로 식욕 조절 - 현미의 풍부한 식이섬유는 소화 속도를 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
