반응형 주말 다이어트1 주말 다이어트? 꼭 알아야 할 필독 사항!! 다이어트를 결심하고 건강한 생활을 시작했다면, 주말이야말로 그 노력이 유지되느냐 무너지느냐의 갈림길에 서게 됩니다. 주중에는 잘 지키던 식단과 운동 습관도 주말이 되면 흐트러지기 쉽기 때문입니다. 하지만 몇 가지 작은 습관만 들이면 주말에도 체중 감량은 충분히 가능하답니다. 활동적이고 즐겁게 주말을 보내면서 다이어트를 이어갈 수 있는 방법을 소개합니다.1. 식단 미리 준비하기주말에 미리 식단을 계획하고 재료를 준비해두면 주중에 더 건강한 식사를 할 수 있습니다. 대부분 건강하지 않은 음식을 먹게 되는 이유는 '간편함' 때문입니다. 주말에 과일, 채소, 통곡물, 콩류 같은 건강한 재료를 준비해두면, 바쁜 평일에도 자연스럽게 더 나은 식단을 선택할 수 있게 됩니다.2. 가볍게 산책하기시간이 날 때마다 산책을.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
