반응형 양배추1 양배추의 효능과 다이어트에 미치는 영향 양배추란? 양배추는 **비타민 C**, **식이섬유**, **항산화 물질**이 풍부한 채소로, 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 특히, 다이어트를 할 때 매우 유용한 식품으로 알려져 있으며, 체중 관리와 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 양배추의 주요 효능 체중 감소에 도움: 양배추는 저칼로리 식품으로, 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 100g당 약 25칼로리로, 칼로리 섭취를 제한하면서도 포만감을 줄 수 있습니다. 식이섬유 풍부: 양배추에는 **식이섬유**가 풍부하여 장 건강을 돕고, 소화를 촉진하며 배변 활동을 원활하게 만듭니다. 또한 식이섬유는 포만감을 오래 유지하게 도와 과식을 방지할 수 있습니다. 항산화 작용: 양배추에는 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
