반응형 당뇨식단1 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 12가지와 그 이유 당뇨 관리는 약물보다 식습관과 음식 선택이 더 중요할 수 있습니다. 아래는 혈당 조절에 도움이 되고, 당뇨 예방에도 좋은 음식들을 정리한 목록입니다. ✅ 당뇨에 좋은 음식 목록 귀리 (오트밀) - 수용성 식이섬유인 β-글루칸이 풍부해 혈당을 천천히 올려주고 포만감을 오래 유지해줍니다. 현미 - 백미보다 섬유질이 풍부하여 혈당이 천천히 오르고, 인슐린 저항성 개선에도 도움을 줍니다. 브로콜리 - 항산화 성분인 설포라판이 혈당 조절에 긍정적 영향을 줍니다. 시금치 - 저칼로리, 고섬유질 식품으로 혈당 관리와 체중 조절에 효과적입니다. 렌틸콩, 병.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
