반응형 관절1 나이 상관없이 관절에 무리 없는 운동 루틴 💡 나이 상관없이! 관절에 무리 없는 운동 루틴 추천 나이가 들수록 운동은 꼭 필요하지만, 무릎이나 허리, 어깨 같은 관절이 불편해서 망설이시는 분들 많죠? "운동은 하고 싶은데 관절이 걱정돼요." 이런 고민을 가진 분들을 위해, 오늘은 관절에 부담 없이 누구나 할 수 있는 운동 루틴을 소개해 드릴게요. 🙋♀️ 왜 관절에 무리 없는 운동이 필요할까? 📉 나이가 들수록 관절과 연골이 약해지고 ⚠️ 무리한 운동은 오히려 관절염이나 부상의 위험이 있어요 💪 하지만! 꾸준한 저강도 운동은 관절 건강에도 매우 좋아요 ✅ 추천 루틴: 관절에 부담 없는 하루 운동 스케줄 1. 준비운동 (5~10분) 가벼운 관절 회전과 워밍업으로 몸을 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형