견과류를 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 효과가 있을까?
견과류는 작지만 놀라운 건강 효과를 지닌 슈퍼푸드입니다. 매일 한 줌의 견과류가 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 일으킬 수 있는지 알아보겠습니다.🥜 견과류란?견과류는 껍질이 단단한 식물의 씨앗으로, 대표적으로 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오, 마카다미아, 땅콩 등이 있습니다. 이들은 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 이롭습니다.✅ 견과류를 매일 먹었을 때의 주요 효과하루 한 줌의 견과류 섭취는 다양한 건강 효과를 가져다줍니다. 아래에서 자세히 살펴볼게요.1. 심장 건강 개선견과류에는 불포화지방산과 항산화 물질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 호두와 아몬드는 심장 건강에 좋기로 유명합니다.2. 뇌 ..
2025. 5. 20.
